依赖香烟的症状及如何摆脱香烟依赖
离开了香烟，我真的还可以做回自己吗？
当然了，只要你足够想。
相较于习惯，它更是一种药物依赖
1980年，美国精神学会将烟草纳入了“依赖性物质”的行列；
1987年，研究发现，香烟中的成分——尼古丁是形成依赖性的主要物质。
当你依赖香烟时，会有哪些表现：
一离开香烟，就会出现头脑呆滞、心慌意乱、口干舌燥等多种症状；
一旦遇到困难、压力或是挫折时，来支香烟，似乎所有的问题都迎刃而解了；
上厕所，吃完饭，酒后，睡前来一支，尤其是起床后来支烟，精神饱满；
……
许多人都喜欢将无法戒烟的原因归咎于“吸烟已经养成习惯，想戒也戒不掉”；还有的人会将烟瘾难戒的原因归咎于“自己意志力薄弱”。
然而，这样的吸烟行为早就远远高于了单纯的习惯行为，在其背后，隐藏的是“身体依赖”和“精神依赖”更深层的问题。
每个人都有不同的依赖症
比如，我们小时候学自行车的时候。
我说：妈，你一定要扶着我点，我怕摔。
老妈说：你放心。
然后，她就放手了……
惊慌失措的我，骑得越来越快，然后我就学会了！
所以，如果你真想找到一个摆脱依赖的方法那就是：勇敢点。戒烟也是如此，不勇敢一点，你都不知道自己的潜力有多大。
我们都知道，婴儿时期的我们是吃奶水长大的，等到了一定的年龄就会抽离奶水，不再依赖母乳，这个断奶的过程对婴儿来说无疑是很痛苦的，可试想一下，现在的我们谁还没断奶呢。
戒烟就像小孩断奶一样，总得有个过程，抽离是很有效的方式，只是过程很艰难。
又比如，你爱上一个人的时候爱的轰轰烈烈，分手的时候痛彻心扉，你从喜欢到爱再到依赖习惯了这个人，离开他自然会很难过。
所以，千万不要轻易去依赖，香烟也好，情感寄托也罢，某个人也好，到头来他们逐渐成为了你的习惯。当分别来临之际，你失去的不单单只是香烟、情感或是某人，你失去的是你的精神支柱。
无论何时何地，都要学会独立行走，它会使你走得更加坦然。
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